מנות ראשונות

צ'י קונג - שמונה יריעות המשי

דרך תנועה מתונה והתבוננות בתחושות הגוף נעבור תהליך של הנעת הצ'י -כוח חיים, בערוצי אנרגיה בגוף - מרידיאנים, ופתיחה וחיבור של מרכזי האנרגיה שלנו אל מקורות האנרגיה האין סופיים של היקום.

התרגול בנוי  משמונה תרגילי צי קונג רפואיים שהגיעו לסין מהודו במאה החמישית לספירה ופותחו  ע"י המאסטרים הסיניים בהתאם לרוח הרפואה הסינית.

מדיטציה - אומנות המנוחה

דרך הקשבה והתבוננות בתחושות נעבור תהליך של רגיעה ,זיקוק המחשבה ,וטיפוח הערנות. על הדרך ננסה להתחבר לזרימה האין סופית  ולבחון איך לאפשר לאיכויות של התרגול לחלחל לפעולות הפשוטות והיום יומיות. בסדנה נתרגל טכניקות הנשענות על הרפואה ןהפילוסופיה הסינית, טאי צי, צי קונג, שיטת פאולה ודימיון מודרך ומביאות למצב של מנוחה יעילה בזמן קצר, מרעננות ומחדדות.

מטרת הסדנא: להקנות כלים ליישום האומנות, בחיי היום יום.

טאי צ'י קלאסי

נינוחות עם ערנות ודריכות, רכות והקשבה עם שמירה על המרכז , תאום איזון וחיוך פנימי אלו חלק מעקרונות הטאי צ'י צ'ואן . דרך תנועה מתונה ומשחקים נחבק את עקרונות הטאי צ'י  צ'ואן ונתמקדבישום העקרונות תוך ביצוע רצף תנועות קצר ומהנה.

יוגה חוף - ליאנג גונג

דרך תנועה מתונה תנוחות  והתבוננות בתחושות הגוף נעבור תהליך של הנעת הצ'י -כוח חיים, בערוצי אנרגיה בגוף - מרידיאנים, ופתיחה וחיבור של מרכזי האנרגיה שלנו אל מקורות האנרגיה האין סופיים של היקום.

התרגול המשלב תנוחות מעולם היוגה ותנועות מעולם הצי קונג פותח בשנות השישים של המאה ה20 ע"י רופאים ומאסטרים משיטות שונות ע"מ לסייע בתהליך שיקום של חולים במחלות שונות ולשמש כרפואה מונעת  את הגוף. ניתן ללמוד את הרצף בסדנאות מרוכזות או בשיעורים פרטיים.

מנות עיקריות

משחק חמשת החיות

בסדנא נתרגל רצף תנועות המכיל אלמנטים של החיות הבאות:נמר, צבי, דוב, קוף ועגור.

במהלך תרגול הרצף נשלב את קולות החיות (שאגת הנמר, נהמת הדוב) וננסה להתחבר לרוח החיה.

Eye of the tiger - רוח הנמר

רצף תנועות אשר פותח בסין ע"י המאסטרים הקדומים שהתבוננו באורחות הטבע. בסדנא נספוג לתוכנו את רוח הנמר ע"י למידה של רצף התנועות בשילוב עם משחקים ויישומים.

מתאים במהלך יום, מגביר ערנות, מאתגר ומשעשע.

עקרונות הטאי צ'י ככלי באמנות החיים.

נינוחות עם ערנות ודריכות, רכות והקשבה עם שמירה על המרכז , תאום איזון וחיוך פנימי אלו חלק מעקרונות הטאי צ'י צ'ואן . דרך תנועה מתונה ומשחקים נחבק את עקרונות הטאי צ'י  צ'ואן ונתמקדבישום העקרונות תוך ביצוע רצף תנועות קצר ומהנה. בחלק השני נתיישב במעגל  ונבחן דרך שיחה ושיתוף דרכים ליישום עקרונות הטאי צי בסיטואציות שונות בחיינו.

קצב הזן

דרך תרגילי נשימה, התבוננות ותיפוף נתוודע אל עקרונות הזן ונעבור חוויה של שבירת מסגרות ושחרור.

קינוחים

מעגל מתופפים משולב במחול מזרחי

סדנת מחול מזרחי תתקיים במקביל לסדנת נגינה על דרבוקות ולאחר מכן הנגנים יחברו לרקדנים לקראת מעגל של תיפופים וריקודים. מסעיר

טאי צ'י ומשחק לילדים.

נתחיל בסיפור קלאסי על המצאת הטאי צ'י נמשיך בהצגה קטנה ומשם למשחקים המעבירים את עקרונות הטאי צ'י דרך חיקוי תנועת וקולות החיות בטבע. סוחף

כלי הקשה לילדים